Jak wzmocnić odporność seniora?

odpornosc seniora

Jak wzmocnić odporność seniora?

Jesień i zima to czas, kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na mniejsze lub większe infekcje wirusowe, czyli popularne przeziębienia. Osoby starsze są w tej kwestii w gorszej sytuacji, ponieważ mają obniżony próg odporności w stosunku do ludzi młodych. Jest to normalne i ma związek z postępującym procesem starzenia się organizmu. Dodatkowo nawet najmniejsze przeziębienie może stanowić zagrożenie zdrowia dla osób w podeszłym wieku. Na szczęście przeziębieniu można skutecznie zaradzić na drodze profilaktyki, którą jest na przykład naturalne podnoszenie odporności organizmu naszego podopiecznego.

 

Witamina C

Na pierwszym miejscu w drodze do zwiększenia odporności powinna znajdować się witamina C znana również jako kwas askorbinowy. Suplementacja ta witaminą nie tylko pomaga zwiększyć odporność organizmu na wirusy, ale także wspomaga leczenie podczas wystąpienia infekcji. Witaminę C można przyjmować w formie tabletek o różnych dawkach od 200 mg do 1000 mg. Bogatym i naturalnym źródłem witaminy C są natomiast cytryny, pomarańcze oraz kiwi.

Polecamy także zastosowanie witaminy A, która skutecznie wzmacnia błonę śluzową i chroni przed wnikaniem bakterii oraz witaminę D, która co prawda nie wzmacnia odporności, ale pomaga zachować równowagę psychiczną i uniknąć stresu. Przypomnijmy, że stres i związane z nim złe samopoczucie może również mieć wpływ na osłabienie odporności.

 

Ważne są także minerały!

Dla odporności organizmu Podopiecznego duże znaczenie mogą mieć także minerały w tym magnez, żelazo i cynk. Pomocna w tym celu może być odpowiednio dobrana dieta bogata w te minerały. Gdyby jednak nasz Podopieczny nie chciał jeść produktów wspomagających bogatych w magnez, żelazo lub cynk to możemy zaproponować mu wygodne suplementy diety w formie pigułek zażywanych podczas, lub po posiłku.

 

Higiena psychiczna

Choć może wydawać się to dziwne lub mało znaczące, to jednak wypoczęty organizm jest mniej podatny na infekcje wirusowe. W związku z tym firma Opieka Inter Job doradza swojemu personelowi stałe dbanie o codzienną higieną psychiczną swoich podopiecznych. Można wymieć tu na przykład zdrowy i spokojny sen, unikanie sytuacji stresowych, posiłki o stałych porach i spacery na świeżym powietrzu. Pozwoli to na podniesienie jakości codziennego funkcjonowania seniora i tym samym zwiększy odporność na choroby.

 

Ubranie adekwatne do aury!

Pamiętajmy także o tym, aby Podopieczny nie wychodził na zewnątrz zbyt słabo ubrany, zwłaszcza gdy pogoda temu nie sprzyja. W wieku geriatrycznym wystarczy chwila, aby zostać przewianym i poważnie zachorować.

Na koniec pamiętajmy o tym, że najlepszym sposobem na uniknięcie choroby jest jej zapobieganie. W tym celu warto zadbać o odporność naszego Podopiecznego i wzmocnić go w czasie jesienno zimowej pogody.

 

Nasza strona używa plików cookies tylko w celu zwiększenia wygody jej użytkowania!

OK