DE

Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna

  • Aktywność fizyczna dla seniorów

    Aktywność fizyczna seniorów

    Aktywność fizyczna dla seniorów

    Seniorzy w dużej mierze kierując się wiekiem unikają aktywności fizycznej. Oczywiście wiek decyduje o możliwościach naszego organizmu i jest to fakt. Możemy jednak śmiało polecić wiele form aktywności, które nie wymagają wytrzymałości, a ze względów zdrowotnych są często polecane dla seniorów.

  • Aqua aerobik zdrowy dla osób starszych

    Aqua aerobik dla seniorów

    Aqua aerobik zdrowy dla osób starszych

    W zdrowym ciele zdrowy duch, przysłowie, które w 100% sprawdza się nie tylko wśród ludzi młodych. Z aktywności ruchowej można czerpać wiele profitów dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Najbardziej zalecaną formą ruchu dla seniorów są spacery, gimnastyka, nordic-walking, pływanie i Aqua Aerobik.

  • Nordic walking, popularny spacer z kijkami

    Nordic walking, czyli popularny spacer z kijkami

    Nordic walking, czyli popularny spacer z kijkami

    Wielu seniorów ogranicza aktywność fizyczną jedynie do spacerów na powietrzu. Warto to wykorzystać i rozwinąć tą formę ruchu do popularnego  spaceru z kijkami znanego jako Nordic walking. W porównaniu ze zwykłym spacerem zwiększamy stabilność, aktywność mięśni i odciążamy stawy.

X Nasza strona internetowa wykorzystuje pliki cookies do prawidłowego funkcjonowania. Korzystanie ze strony bez zmiany ustawień dla plików cookies oznacza, że będą one zapisywane w pamięci urządzenia. Ustawienia te można zmieniać w przeglądarce internetowej. Więcej informacji znajdziesz w polityce plików cookies.