Osteoporoza, to przewlekła choroba kości występująca głównie u osób starszych. Właśnie dlatego istotne jest poznanie podstawowych przyczyn, objawów i sposobów przeciwdziałania tej chorobie. Wiedza ta pozwoli skutecznie pomóc Podopiecznemu, który zmaga się z tą przypadłością.
Osteoporoza jest chorobą dotykającą głównie osób starszych. Według definicji słownikowej to: „przewlekłe odwapnienie kości, zmniejszenie ich masy i gęstości powodujące zwiększoną ich łamliwość” (ze Słownikiem Języka polskiego). Innymi słowy, jest to nadmierna utrata tkanki kostnej. Choroba ta dzieli się na dwa rodzaje:
Osteoporoza Pierwotna, wynika ze starzenia się organizmu.
Osteoporoza wtórna, będąca następstwem innych chorób lub stosowania niektórych leków.
Niezależnie od rodzaju choroby uszkodzone kości utrudniają pełną mobilność osób starszych, co zdecydowania pogarsza jakość ich życia. Najbardziej narażone na to schorzenie są kobiety. Pierwsze objawy choroby pozostają praktycznie niezauważalne, nasilają się dopiero z czasem.
Powyższe zdjęcie, oglądane od lewej do prawej strony, ilustruje nam osłabienie tkanki kostnej, będące wynikiem osteoporozy.
Jakie są charakterystyczne objawy osteoporozy?
- przewlekły i ból podczas chodzenia, a nawet w bezruchu,
- zwiększona łamliwość kości,
- zanik tkanki kostnej i mięśniowej,
- unieruchomienie,
- odleżyny będące wynikiem unieruchomienia chorego,
- zatory płucne,
- zwiększone ryzyko zakażeń
Pierwsze objawy osteoporozy u osób starszych?
Osteoporoza jest chorobą przewlekłą, a osoby nią dotknięte wymagają specjalistycznej rehabilitacji i stałej opieki. Bardzo istotne dla wczesnego wykrycia choroby jest reagowanie na jej pierwsze objawy. Mogą to być na przykład:
- skarżenie się podopiecznego na długotrwałe problemy z kręgosłupem,
- częste złamania,
- obniżenie wzrostu lub garbienie,
- ogólne obniżenie samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Jak przeciwdziałać osteoporozie i wspomagać jej leczenie?
Wiadomo, że lepiej jest zapobiegać, niż leczyć. Oto kilka wskazówek, które pomagają zabezpieczyć się przed osteoporozą:
- zdrowa dieta – bogata w wapń i białko, wskazane jest jedzenie dużej ilości warzyw i owoców, a także dostarczenie organizmowi witaminy D – zwykle w postaci suplementów,
- aktywność fizyczna seniora – od 3 do 4 razy w tygodniu lekkie ćwiczenia siłowe i oporowe, po około 30-40 minut,
- profilaktyka związana z zapobieganiem upadkom,
- unikanie produktów wysoko kwasowych,
- spożywanie nabiału nisko tłuszczowego,
- delikatne opalanie się, które dostarcza organizmowi witaminę D,
- utrzymywanie prawidłowej wagi ciała (niedowaga sprzyja osteoporozie),
- Kontrola indywidualnych czynników zachorowania, np. wczesna menopauza, tj. przed 45 rokiem życia, wcześniejsze złamania kości, zaburzenia wchłaniania, chorowanie na reumatoidalne zapalenie stawów.
Podsumowanie:
Przede wszystkim warto poznać pierwsze symptomy tej choroby, aby w ogóle móc je wcześnie zauważyć u naszego Podopiecznego. Niebagatelne znaczenie ma także zastosowanie się do profilaktyki zalecającej odpowiednią dietę i ruch, którą opisaliśmy powyżej. Kiedy mamy podejrzenia, że nasz Podopieczny dopiero zapada na tę chorobę, nie bagatelizujmy objawów! Gdy już opiekujemy się osobą starszą cierpiącą na osteoporozę, pamiętajmy o tym, aby była ona w stałym kontakcie z lekarzem. W miarę możliwości dbajmy o to, aby zapewnić naszemu Seniorowi drobne ćwiczenia, a jeśli to możliwe wyjść z nim od czasu do czasu na spacer po świeżym powietrzu. Z pewnością poprawi to nie tyle jego kondycję fizyczną, ale i psychiczną.